As decisões são tomadas quando são não porque os dias assim o dizem então à cerca de um mês que ando à procura de alguém que me acompanhasse numa dieta consciente, sem suplementos e que eu pudesse sustentar sem o sacrifício do custo das mudanças sejam elas na ementa seja no custo efectivo dos produtos.
Encontrei a Wells!
Se é bom ou não não sei, vai ser uma viagem em directo aqui no blog.
Para já o que posso dizer é que é muito simples, não é cara, é acessível e são muito simpáticos.
Não temos de usar obrigatoriamente produtos continente - é um mito!Não está incluída toma de suplementos!
E para mim é mesmo perto de casa e do trabalho o que ajuda a incluir as consultas nas rotinas. Ainda assim as consultas são uma vez por mês o que também não faz grande moça. A primeira é em 15 dias as restantes de mês a mês.
#001 Consulta
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PESO e MEDIDA Tiraram-me as medidas todas, e os níveis escondidos, os índices assustadores e tudo ficou registado na caderneta que vai andar comigo.
o que mais me custou foi ver a idade metabólica... tenho mais 14 anos do que na realidade tenho... MEDO!
CONTEXTO Falámos de tudo o que me trouxe aqui, o meu contexto familiar e profissional versus a comida, as ansiedades e as ratoeiras
O PLANO Construímos um plano de acordo com o que eu me sentia confortável para seguir nas primeiras duas semanas. Nada radical, achei até fraquinho, que preferia que fosse mais radical mas a resposta foi sincera... É passagem do ano e a seguir os seus anos... antes assim e irmos gerindo o resultado do que por a fasquia alta e depois estar sempre a tropeçar. Concordo!
E assim será sem exageros, hoje é dia de festa e vou comer o que me der na cabeça sem exageros. em vez de controlar o que como vou controlar quantidades - uma bela dica - vou comer o mínimo de hidratos possível uma vez que açúcar é o que não vai faltar e vou beber o máximo de água ao longo dos dias que conseguir (o que para mim será fácil porque eu não gosto de álcool). Vamos levar isto com calma afinal de contas até agora tem estado a resultar :) simplesmente vamos acelerar um pouco a coisa e colocar objectivos que consiga ver, medir e motivar-me!
Bora lá!
