... dia santo na dispensa!
É um ditado popular muito famoso cá em casa.
Eu não sei se é da PDI*, se é destas incursões pelo mundo saudável ou se é mesmo de andar a mijar fora no penico à seis anos (sim 6 anos que como o que calha - não é bem assim mas é quase) mas o que é certo é que ultimamente nada me sabe bem. Nem é bem isso, quando como sabe bem mas nem meia hora depois estou super arrependida e nem é da balança é que me sinto mesmo mal. Azia, inchaço, dores de cabeça (que provêm de outros factores mas quem sabe se não deste também) e uma sensação de mau sabor na boca que nunca tive. Já tentei ir para cozidos e grelhados mas não é isso é outra coisa. Esta semana acabou-se o leite de todo veremos se é disso.
Como o marujo está fora vou aproveitar para também cortar a carne - que não me faz muita falta - bem como as massas e arroz (estes fazem-me falta mas sem ele para me assediar com o prato dele vai ser mais fácil) e o pão... não sei veremos não faço promessas a este nível!
Deixo-vos o blog de mais uma companheira de luta!
Para quiser saber de outras dietas alternativas está aqui uma outra.
31 março 2014
Bela dica - workoutprograms
Dicas, sets de exercícios, equivalências alimentares e outras dicas, tudo em quadros gráficos e ilustrações. Tópicos curtos, diários e facilmente compreensíveis e executáveis para quem precisa de uma ajudinha.
27 março 2014
Homemade food
No ano passado fizemos um investimento lá por casa de comprar uma arca extra para a arrecadação. Temos a sorte de ter duas hortas na família e recebemos com frequência verduras, frutas, carne e peixe de ambos os lados da família. O problema era mesmo o espaço. Agora que já temos o sistema bem estudado apontamos para as conservas como método mais económico e saudável (sabemos de onde vem e que é biológico) de armazenar comida. O tomate é um dos produtos que mais temos e com o qual podemos fazer mais coisas. A polpa de tomate em frasco tem imenso sal e conservantes e ao ritmo que a usamos cá em casa faz todo o sentido faze-la em casa. Aqui fica a dica:
26 março 2014
Voltámos...será?!
... como o sol.
Não quis vir para aqui fazer ameaços e depois népias mas a coisa está encaminhada. Andamos em andanças na marginal à duas semanas, e estamos com os horários regularizados yeahhhhhhh!!!
Pelo terceiro Sábado que me deu para levantar às 8h30 sem despertador e sair de casa direitinha à caminhada do dia, seguida de uma aula de grupo no Domingo - é agora que isto vai começar a bombar (será?!).
Não quis vir para aqui fazer ameaços e depois népias mas a coisa está encaminhada. Andamos em andanças na marginal à duas semanas, e estamos com os horários regularizados yeahhhhhhh!!!
Pelo terceiro Sábado que me deu para levantar às 8h30 sem despertador e sair de casa direitinha à caminhada do dia, seguida de uma aula de grupo no Domingo - é agora que isto vai começar a bombar (será?!).
E
UMA INFROGRAFIA INFORMATIVA
25 março 2014
Anti inflamatórios naturais
Dói-me tudo mas ao menos tenho a prova que o fim de semana foi produtivo.
Esta semana ainda não consegui fazer o novo pequeno almoço dos nossos dias, também não me perdi temos andado a cereais e leite magro e fruta. O tempo não é nenhum e ando a jogar á cabra cega com uma constipação que me ameaça todos os dias de manhã e depois pira-se. Até para isto descobri que há um santo vegetal que ajuda. Aqui fica...
21 março 2014
Pequeno almoço alternativo
Sem combinar, eu e uma amiga, andamos rendidas a isto dos sumos/batidos chamados verdes que nem sempre são dessa cor. Testamos sabores, fazemos asneiras, experimentamos outra vez, ajustamos receitas, trocamos receitas, descrevemos sabores... enfim andamos mesmo empenhadas nisto. Mas com gosto e sem nenhum sacrifício. eu adoro sumos e batidos e estes têm sido (e cada vez mais) uma alternativa aos meus pequenos almoços de eleição - pão e leite, sem que eu fique com pena de não os ter comido. Sabe-me bem começar o dia assim!
14 março 2014
A moda verde
Sempre adorei batidos, verão e inverno mas perco-me mesmo é pelo morango e outros frutos vermelhos. a todas as refeições e com quase todas as misturas. Adoro!
Há anos que o marujo me chateia para tomar vitaminas sobre todos os pretextos e mais alguns e eu detesto tomar comprimidos. Há ali algo que me dá desconfiança por isso nunca os tomei. Depois da Lara ter nascido senti que tinha mesmo de reforçar o sistema com algo e comecei a pensar nisto do sumo verde mas foi-me passando ao lado até agora que anda nas bocas do mundo.
Falei nisso ao marujo e ele diz que são coisas de gaja mas acha que mais vale experimentar, eu fiquei a pensar... e a pensar...
Agora que o mundo - homens e mulheres - falam no líquido verde como se trouxesse a salvação eu confesso que tive de ir atrás da coisa e experimentar. Gostei da minha versão muito superficial mas quero aprender mais por isso investiguei e investiguei e encontrei algumas receitas interessantes. Não vou falar aqui dos benefícios e blá bla blá pois eu também não sei. Iria fazer um copy paste de outro sitio por isso vou-me limitar a falar do que andei a fazer e do que quero vir a testar.
Deixo-vos ainda algumas fórmulas, dicas e regras que achei curiosas.
Há anos que o marujo me chateia para tomar vitaminas sobre todos os pretextos e mais alguns e eu detesto tomar comprimidos. Há ali algo que me dá desconfiança por isso nunca os tomei. Depois da Lara ter nascido senti que tinha mesmo de reforçar o sistema com algo e comecei a pensar nisto do sumo verde mas foi-me passando ao lado até agora que anda nas bocas do mundo.
Falei nisso ao marujo e ele diz que são coisas de gaja mas acha que mais vale experimentar, eu fiquei a pensar... e a pensar...
Agora que o mundo - homens e mulheres - falam no líquido verde como se trouxesse a salvação eu confesso que tive de ir atrás da coisa e experimentar. Gostei da minha versão muito superficial mas quero aprender mais por isso investiguei e investiguei e encontrei algumas receitas interessantes. Não vou falar aqui dos benefícios e blá bla blá pois eu também não sei. Iria fazer um copy paste de outro sitio por isso vou-me limitar a falar do que andei a fazer e do que quero vir a testar.
Este site dá 30 receitas para 30 dias e muita muita informação.
Adoro a textura mais espessa por isso o smothie tem mais a ver comigo do que o sumo.
Adoro a textura mais espessa por isso o smothie tem mais a ver comigo do que o sumo.
O Pinterest está chio de referências e receitas a esta poção supostamente mágica.
Adorei esta imagem (peço desculpa não sei onde a tirei, se descobrir venho actualizar os créditos devidos)
Este Sábado saltei da cama a voar para a marginal, não sei o que me deu mas estava cheia de motivação para fazer qualquer coisa e fui mesmo. como era Sábado e tremendamente cedo fiz o primeiro.
O meu tinha mais ou menos este aspecto sem grandes produções fotográficas.
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