Nike live à 1h da manhã

A decorrer uma aula Nike em directo. Cheguei agora a casa de quatro horas de aulas de marketing e estou demasiado acelerada para ir dormir... Ok vamos a uma aula de fitness online em directo e à uma da manhã? Porque não? Fica a dica.

Calorias - Macros Tool

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Como calcular as macros

 

Vem aí o verão!

O ano passado pensei mesmo que este ano seria o ano que voltaria a usar o meu bikini com orgulho. Vá pelo menos não o usaria com vergonha. Não me parece que assim seja mas está perdoado de mim para mim ainda que não esteja esquecido e muito menos longe de acontecer. Ainda assim não me parece que seja este o ano de comprar o bikini novo no fim do arco íris. Vai ser o ano de usar o meu bikini do ano passado sem vergonhas e sem toalhas à volta e isso também tem de ser celebrado. O caminho é longo mas gosto de me lembrar que ainda não regrediu e só isso já é tão importante. Até lá temos 3 meses de luta e 6 Kg limpos de objectivo. Bora lá?

E enquanto nos preparamos para esse momento... mais um pouco de humor!

o passar dos dias

Os dias voam, e quando saio do trabalho já é dia. Dá vontade ir à marginal "correr", andar, fazer algo. Já se vê meio mundo a passear o saco do ginásio e outro meio mundo a passear os ténis novos no "paredão". Contagia e apetece. Mas o tempo, a falta dele, a ausência do ritual, o excesso de compromissos, as metas e objectivos de outras jornadas... não há tempo para tudo ao contrário do que dizem mas há forma de contornar isso. Com mais força, com mais planeamento e com mais vontade.

E agora um bocadinho de humor que também faz falta...