Índice glicémico

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5.11

5.11

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ACORDAR

Uma garra de meio litro com limão

PEQUENO ALMOÇO
1 fatia de pão cereais com queijo creme e 1 fatia fiambre perú

MEIO da MANHÃ

1 queijo fresco

ALMOÇO

espetadas de peru com salada (restos de ontem ao jantar)

LANCHE

iogurte manga líquido

SEGUNDO LANCHE

2 salsichas de perú e 1/2 banana

CORRIDA NA MARGINAL 1h
aquecimento 15min progressivos = 15 min
intervalada de 3min andar e 2min a correr x 4 = 20min
abdominais - 10 min
flexibilidade - 15 min

JANTAR

Coelho no forno com salada da sogra :)

gelatina

CONFISSÃO: Estou FARTA de gelatina mas confesso que unhas e cabelo estão fantásticos!

Penitência

Só cá vim dizer que o jantar foi salada de alface e coentros com espetada de perú grelhada e uma bela gelatina com puré ambos de maçã. Depois de 30 minutos de corridinha intervalada na marginal - pouco mas foi o possível!

Shame on me

Ora vamos lá por ordem na "barraca" que isto já passou para lá dos limites do aceitável.

Nem vale a pena dizer o que andei a fazer porque o descalabre começou no hamburguer do outro dia e nunca mais parou. O excesso de trabalho e a gandaia do fim de semana deu desculpa para taaaaantaaaaa asneira - eu tenho de me confessar: suspiro, puré de batata, gelados com creme e topping e doce de leite e tudo, presunto e figos, batatas fritas (muitas) e a cereja no topo de bolo uma pannacota alarve quase toda para mim... Ora que hoje a marginal espera por mim e o jantar é alface. Ou não fosse a salada da minha sogra a melhor do mundo - a salada e a sogra :)

Ai gente

Olha foi o descalabre TOTAL!!!!
Chegar a casa esfomeada e o marujo dizer, hoje fiz hamburguers com batata frita.
A minha cara esmoreceu... deitei a toalha ao chão e que se lixe a taça.
E ele ainda se defendeu... estava ali tanta batata a estragar-se, tu nunca comes, e nunca fazemos batas fritas em casa...
Eu vidrei, já só pensava na hora de lhes deitar o dente - e comi-as e soube-me muito bem e o hamburguer  estava divinal e tudo e tudo mas por incrível que pareça não consegui alambazar-me tanto quanto os meus olhos queriam comer... não consegui, fiquei cheia tão rápido!
Ok o momento já passou e hoje temos folhas de alface o dia todo - hi hi hi nem por isso mas hoje é dia de portar bem!



( Um dia não são dias e siga a vida, soube tãaaaaaaooooo bem deitar o dente àquelas batatinhas que nem a consciência deu sinais de vida.)