A partir de certa idade temos, quase todos, estes sintomas, provocados pela falta dos alimentos mencionados:
1. DIFICULDADE EM PERDER PESO
O QUE ESTÁ A FALTAR: ácidos gordos essenciais e vitamina. ONDE OBTER: semente de linhaça, cenoura e salmão - além de suplementos específicos.
2. RETENÇÃO DE LÍQUIDOS
O QUE ESTÁ A FALTAR: na verdade um equilíbrio entre o potássio, fósforo e sódio.
ONDE OBTER: leite de coco, azeitona, pêssego, ameixa, figo, amêndoa, nozes, acelga, coentro, semente de linhaça e os suplementos.
3. COMPULSÃO A DOCES
O QUE ESTÁ A FALTAR: crómio. ONDE OBTER: cereais integrais, nozes, centeio, banana, espinafre, cenoura + suplementos...
4. CÃIBRAS, DORES DE CABEÇA
O QUE ESTÁ A FALTAR: potássio e magnésio
ONDE OBTER: banana, cevada, milho, manga, pêssego, acerola, laranja e água.
5. DESCONFORTO INTESTINAL, GASES, INCHAÇO ABDOMINAL
O QUE ESTÁ A FALTAR: lactobacilos vivos
ONDE OBTER: coalhada, iogurte e similares..
6. FALTA DE MEMÓRIA
O QUE ESTÁ A FALTAR: acetil colina, inositol.
ONDE OBTER: lecitina de soja, gema de ovo + suplementos.
7. HIPOTIROIEDÍSMO (PROVOCA GANHO DE PESO SEM CAUSA APARENTE)
O QUE ESTÁ A FALTAR: iodo.
ONDE OBTER: algas marinhas, cenoura, óleo, pêra, abacaxi, peixes de água salgada e sal marinho.
8. CABELOS QUEBRADIÇOS E UNHAS FRACAS
O QUE ESTÁ A FALTAR: colagénio.
ONDE OBTER: peixes, ovos, carnes magras, gelatina + suplementos.
9. FRAQUEZA, INDISPOSIÇÃO, MAL ESTAR
O QUE ESTÁ A FALTAR: vitaminas A,C, E e ferro.
ONDE OBTER: verduras, frutas, carnes magras e suplementos.
10. COLESTEROL E TRIGLICÉRIDEOS ALTOS
O QUE ESTÁ A FALTAR: Ómega 3 e 6.
ONDE OBTER: sardinha, salmão, abacate, azeite
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