FDS para compensar - Day#9,10 e 11

O marujo resolveu ir ao ginásio de manhã... eu tinha uma bela empreitada de um vídeo para um casamento para fazer mas... o portátil não tinha os programas que eu precisava. Quando percebi que tinha de fazer alterações aos planos pensei... free time = workout time. Arrumo a casa ou vou ginasticar? Óbvio que seria ginasticar pois caso não o fizesse não aguentava a minha consciência uma vez que esta semana pouco fiz para isso. Então assim foi... não encontrei o exercício do dia 9 mas substituí-o por outro e o plano foi este