Que tipo de gorduras usar

Ora aqui está um artigo que explica algo muito interessante, afinal com que gordura devemos cozinhar. Esta senhora tem dicas muito boas para viver saudável, algumas muito extremistas mas a sua razão está lá.

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Deitar tarde e cedo erguer tira saúde e faz doer!

Hoje consegui almoçar a horas e bem!

Literalmente fugi do trabalho. A hora de almoço é mais do que um direito, é um dever de nós para nós mesmos. Nunca me pediram para abdicar dela - não foi preciso eu fazia isso por mim mesma para que nada falhasse - mas percebi o erro e pretendo corrigi-lo a começar já hoje. Enquanto o sistema não começar a falhar ninguém percebe que a carga que nos põem em cima é excessiva por isso... eu vou cuidar de mim pois é um direito que me assiste. No tempo certo darei o meu melhor e veremos como corre.

O lanche está na mala e o jantar é em casa de amigos.

Por cada diz que falho o castigo é levantar-me no outro dia e tentar novamente .

- desistir não existe no meu dicionário -

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Barriguinha para que te quero?

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Para nada, empata que se farta e não é nada estético mas quando sigo as páginas de workouts normalmente os exercícios focam melhoramento e fortalecimento de abdominal mas raramente focam perda de volume. Ainda não investiguei o suficiente mas lá iremos pois essa é a parte do corpo que mais precisa de atenção.

Todos os dias a sair do trabalho às 21h andam a impedir-me de me dirigir aos ginásios que faltam para pedir preços e condições, penso sempre que amanhã é que é e depois não é... amanhã para contrariar a tendência ou contactar os senhores do Treino em Casa mas aposto que é demasiado caro para a minha carteira, enfim, veremos!

NÃO ESQUECER!

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Voltar à carga

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O ciclo vicioso

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Importante ler e perceber.

Fecha os olhos

Cheguei do trabalho tarde demais para ainda ir visitar os ginásios.
Hoje estamos sem marujo e espero conseguir deitar a Lara cedo e ir também eu dormir cedo... ainda não retomei o ritmo fora de férias até porque Agosto estará cheio de oportunidades festivas por isso qualquer rotina ou rigor que lhe tente dar vai ser sempre sabotado. Seja como for preciso dormir e hoje é esse o meu exercício, amanhã ginásios.

A balança foi de férias

E eu também!

As férias não foram grande coisa e desde que deixei de aqui vir já aconteceu tanta coisa que achei por bem começar de novo (outra vez). 

Continuo a seguir esta senhora com quem tanto me identifico e de quem tanto gosto, a beber o que diz e a sua boa energia numa boleia digital da sua motivação que me transcende.

Hoje tenho marcadas algumas visitas a ginásios, porque admitir que não se consegue sozinho é parte do caminho. Ironia é o marujo estar a tirar um curso de monitor de educação física e eu procurar ajuda fora de casa mas as nossas personalidades não são compatíveis em muita coisa e esta é uma delas. Talvez após o curso ele tenha o lado pedagógico mais domado e desenvolvido para já é apenas a sua alma militar que vem ao de cima e a verdade é que eu não suporto os seus métodos nem vejo o mundo a preto e branco como ele, para mim o cinzento tem muitos tons e é uma cor linda :)

Olhando para o ano passado no que respeita a balança, já estive melhor mas também já estive pior. Paralelamente à luta exterior, a interior também tem vindo a levar grandes mudanças. Não há um fim, há sim um caminho. Lento cheio de avanços e recuos e pelo meio muita sabedoria, verdade, não é balelas a única coisa necessária é querer e a verdade é que muitas das vezes que dizemos que queremos algo na realidade só queremos TER raramente queremos SER, é no SER que está a virtude, as respostas e tudo e tudo e tudo.

Vou ali ser e depois volto para contar dos ginásios.

Subscrevo!

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Subscrevo totalmente embora a minha compulsão seja o pão!

E ainda a mesma senhora :) que eu adoro dá esta dica.

Perder peso low cost

Esta senhora de quem eu gosto tanto dá dicas para perder peso sem gastar dinheiro!

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