Subscrevo!

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Subscrevo totalmente embora a minha compulsão seja o pão!

E ainda a mesma senhora :) que eu adoro dá esta dica.

Perder peso low cost

Esta senhora de quem eu gosto tanto dá dicas para perder peso sem gastar dinheiro!

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Dica roubada!

Vá como é sexta-feira e estou à espera que algo aconteça por aqui fica uma dica roubada à pressa daqui.

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Olá | Adeus

Não desapareci, nem emagreci por milagre, ando cheia de trabalho e a praticar o ginásio da vida.

Hoje vou copiar este almoço, inspirado AQUI

Até prá semana!

"Aquelas" calças

Os dias têm sido de stress puro, desconheço a noção de tempo e as pausas para tomar fôlego são instantes de curta duração que quando terminam parece que nunca existiram. Se o stress queimasse calorias eu estaria esbelta. Vai continuar... vai durar mais 3 semanas... e eu estou exausta demais para fazer desporto. Ontem em conversa com um amigo dizia-lhe que não quero desistir mas que a auto motivação tem os seus dias... "veste as tuas calças de ganga favoritas sempre que precises de motivação" e eu "não me servem..." e ele "precisamente!". Achei crueldade mas a verdade é que há determinadas crueldades destas que me empurram... humm.

Hoje de manhã vesti-as... tentei... não passam dos joelhos :S

Funciona lindamente como boost para fazer algo, obrigada!

Lista de motores que funcionam comigo

Vestir as nossas calças favoritas.

Vestir aquele vestido fantástico que gostaríamos de usar num casamento ou festa.

Ir provar roupa às lojas, aquelas que verdadeiramente gostamos e não aquelas que nos tapam.

Ouvir e ver exemplos positivos de quem conseguiu e consegue todos os dias.

Fazer uma actividade de fim de semana com amigos - rapel, escalada, caminhada, etc...

Há coisas sagradas

Hoje a dieta não faz parte do vocabulário!

É sushi night!

E com esse argumento me fico, é comer saborear e curtir

 sem regras aquele que é um dos meus prazeres favoritos, sushi.

Sem culpas nem desculpas!

Há quem diga que não tem mal nenhum,

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Dicas de nutricionista sobre o assunto,

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Há quem chame a atenção para os exageros.

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Training videos

Este inta é um guia de vídeos para exercício, os vídeos são curtos e apenas dão ideias de rotinas mas chega perfeitamente para fazermos um por dia. Se conseguirmos esse objectivo é muito mais do que fazemos se não fizermos nada... vão espreitar, eu vou todos os dias, agora só me falta é cumpri-lo todos os dias.

Este é para morrer

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LOSS Smoothie

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Qando a rotina sai de nós

É uma chatice e um puro desperdício de tempo... porque voltar a treinar no duro depois de ter estado parada uns dias, implica mais dores musculares daquelas terríveis. 

Não passaram assim tantos dias, apenas 4, e hoje é dia de castigo por isso amanhã aguarda-se tareia no corpo. Aproveitando o fresco que este verão nos tem dado, hoje vou para a marginal, o marujo também vai treinar e é uma forma de conseguirmos dividir o nosso treino com a Lara. Se estivermos à espera de juntar todos os factores perfeitos não fazemos nada por isso chegámos à conclusão que da mesma forma que as desculpas "nascem do chão" as oportunidades também.

Aproveitar o intervalo de almoço, a pausa do café, a espera dos transportes, as filas no trânsito, o lavar a loiça, etc. Como? Nem todos os exercícios fazem suar e nem todos requerem roupa própria. 

No intervalo de almoço, nem que seja fechado na casa de banho, conseguem fazer um programa de abaixamentos e podem sempre motivar algumas colegas e vão faze-los para a sala de reuniões ou enquanto não há muita gente no escritório à hora de almoço.

Na pausa do café podem estar a subir e descer os calcanhares. Na espera dos transportes também ou até a contrair os abdominais, ninguém à vossa volta consegue ver que o estão a fazer... é uma questão de vontade e imaginação.

Fica aqui a dica de como trabalhar os vários músculos do rabiosque.

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