ABS low cost

Fui ao Teatro ver a dissertação da Marta Gautier acerca das mulheres... ri-me tanto, mas tanto, mas taaaaaannntooooo que hoje dói-me o abdominal todo! Juro que é verdade!

Ouvir quem partilha a mesma luta

é importante e esta senhora entre os seus muitos dotes também luta a favor de uma vida mais saudável e eu sigo-a, oiço-a e dou valor pois como ela mesma diz... se te disseram que ia ser fácil... mentiram.

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Plano de treino em slow motion

É uma luta constante entre as nossas rotinas e os meus deveres. O calendário na lateral do frigorifico olha para mim qual juiz inquisidor cada vez que por lá passo... não o consigo ignorar - ainda bem, é para isso que lá está! Mas à parte de intimidar é só isso que faz, ele não faz o trabalhinho por mim (isso é que era!) cada dia outras coisas de agenda se sobrepõe e hoje não será um dia diferente. Hoje vou ao teatro, já me redimi de gastar dinheiro e comer porcarias, janto em casa e depois vou lá ter mas com um horário apertado não vai dar tempo para mais nada. Os exercícios não estão esquecidos estão é "para amanhã". 

O Instagram tem-me ajudado imenso ao nível da consciencialização, ajuda-me a manter sempre presente que esta luta é um estado de alma e que não é algo que se faça num tempo determinado e pronto já passou. Não passou e não vai passar. O objectivo é que haja uma transformação e que as opções passem a ser as certas, sempre.

Ficam aqui os que mais vejo no que respeita a estes assuntos:

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Tenho de ir ao reino mais vezes

Lá por casa somos todos realeza. A Lara faz questão de dizer que o seu último nome é Princesa e que a mãe Filipa Rainha e o pai é Pedro Rei. quando eu ralho sou a bruxa e o pai até tem o título honorário de bobo da corte quando faz palhaçadas por isso sinto-me qualificada para frequentar este novo site de dicas de vida saudável chamado Dieta das Princesas.

Cada vez gosto mais deste site ainda não o explorei à séria mas as dicas que vou acompanhando fazem todo o sentido. Não sei se tenho paciência para algumas (muitas) das dicas que envolvem alimentos invulgares, o orçamento familiar não está para esses filmes. Mas que tem opções para quem quer ser saudável muito para lá do que simplesmente perder peso e isso é o meu principal objectivo.

A mesma senhora em outras paragens da realeza deixou esta receita que muito me agradou e acho que a ou fazer já hoje no jantar de vizinhos que tenho lá por casa.

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O marujo entrou em regime!

Juro!!!

Só que o dele (desgraçado) não é para emagrecer... é para parar de emagrecer - a sério ninguém merece! viver com um fulaninho (com muito carinho e muita inveja também) que nasce com um corpo Danone faz asneiras alimentares como quem bebe um copo de água e agora por motivos profissionais tem de treinar o cabedal que Deus lhe deu para ficar ainda mais capa da GQ really?!?! 

Pois... é mesmo verdade! O lado bom da coisa... acabaram-se os bitoques a horas impróprias o cheiro a bifes e alho tostadinho e manteiga e tantas mil outras coisas que me impediam a mim de ter mais força de vontade. Agora come-se salada ao jantar TODOS os dias e apesar do Sr. continuar a comer coisas impróprias para mim, a desgraça já é completamente ultrapassável por isso lá se foi a minha última desculpa - o marujo - e agora? Será que é desta?

Vamos ouvir falar muito do marujo por aqui pois o menino nunca pensou nestas coisas e faz-me constantemente perguntas como: 

- "se eu jantar massa cheia de molho não faz mal pois não? É massa..." 

às quais eu respondo 

- "depende do exercício que fizeste e vais fazer e depende do molho"

e ele não se fica 

- "mas se eu acompanhar a comida só com salada fico cheio de fome"

- "se comeres outras coisas não ficas..."

- "mas eu quero massa..."

- "Bem vindo ao meu mundo!"

Ah ah ah cheira-me que os próximos tempos vão ser muitoooooo divertidos!

ah ah ah

Rir também queima calorias!!!

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Guilty (almost) free

1 pacote Gelatina 0%

100 ml água a ferver

100 água gelada

Deixar no frigo até ficar sólido

3 claras de ovo

1colh chá baunilha

1 colh chá canela em pó

bater as claras em castelo até ficarem bem firmes

gradualmente ir adicionando a canela e a baunilha.

Deitar por cima da gelatina.

Atirar por cima fruta partida aos pedacinho eu preferi morangos, a receita dizia ananás.

Fica hummmmmmmmmmm

Day #8

Logo tenho um encontro com esta senhora e pelos vistos hoje é "rabiosque".

Ainda só vi o vídeo mas o segundo exercício... adeus amanhã acho que vou estar numa cama de hospital ou no quiropata... agora a sério tenho dúvidas que consiga fazer aquilo mas logo se verá... na segunda ronda ela dá uma alternativa por isso desistir não é mesmo opção.

Esta treinadora para mim é a pior no bom sentido claro!

Morri mas não fui para o céu

Aquele saco de areia improvisado é a minha morte, eu não sei quanto é que é suposto ele pesar... eu enchi um saco semelhante com sacos de arroz e roupa para que ficasse fácil de manobrar sem as coisas andarem a chocalhar lá dento, pesei na balança lá de casa que não é muito fidedigna e tinha cerca de 10kg.

Fiz o que a senhora fazia e só o primeiro já me matou, mas posso dizer que é o pior da série. Eu não tenho como fazer em frente ao espelho mas talvez a minha postura não tenha sido a melhor porque as costas foi o que mais me doeu... tenho de arranjar forma de corrigir isso. Saltar à corda a primeira vez foi na boa a seguinte mais ou menos... As flexões... sem comentários mas fiz os saltinhos eram o pior, os braços começam a tremer por todo o lado. O de equilíbrio é lixado mas ela dá uma dica para a ajudar. Hoje... doi-me as costas e a zona dos gluteos.

Vamos a isto? Day #7

O ritmo tem sido uma loucura, a visita dos sogros e a lista de afazeres que mais parece uma Medusa não tem ajudado e é mesmo verdade que quando risco um item da lista nascem logo outros sete para o substituírem... é de doidos!

Mas há novidades lá por casa no que respeita a esta "coisa" de modo de vida saudável, depois conto porque agora não tenho tempo. vou a correr para casa e vou cumprir o meu programa. hoje temos a companhia desta senhora. Depois conto como foi.