Smooth

Adoro batidos, sumos e bebidas frescas sem álcool, por isso para mim esta chamada "moda" só me ajudou a conhecer sites onde posso tirar mais ideias para aqueles que já costumava fazer. Para mim muitos dias são uma refeição leve, não os uso como substitutos de comida mas prefiro fazê-lo num dia com pouco tempo do que encostar no macdonalds e vender a balança ao diabo. Estes sonhores são cromos na arte por isso aqui fica a dica.

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Ahhh pois!

E a propósito disto chegou o primeiro fim de semana de verão... estou mesmo desiludida comigo. O ano passado por esta altura estava tudo bem encaminhado mas algures pelo ano novo tudo descarrilou e digamos que não me apetece nada ir passear "as carnes" pelo areal... tenho de fazer algo em relação a isto e hoje não há tempo para mais do que fazer malas e seguir viagem. Mas com esta frase acima na minha cabeça. Todos os dias a luta continua...

A ciência da coisa

Defendem as porções, a ciência nas combinações de certos alimentos e claro o mais natural e saudável possível. Descobri-os agora e já testei um prato mas ainda tenho as minhas resevas acerca da coisa. Faz-me alguma (muita) confusão comprar comida que supostamente me emagrece e que eu não sei o que meteram lá dentro... Daí não confiar no método LEV. Não significa que não resulte mas eu gosto de saber o que estou a comer, saber mesmo, ter a certeza de que não há pós e perlimpimpim... Ainda assim fica o site.

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Constatações

Foi um fim de semana de forróbodó.
Um fim de semana que atravessou as 4 estações mas que por isso mesmo me obrigou ir à procura das roupas leves de verão e... não fiquei nada satisfeita com o resultado do espelho. Estamos em semana de introspecção. Motivação maior não podia ter mas confesso que estou cansada desta luta que não mostra resultados fidedignos. é um sobe e desce na balança com culpa do meu lado (assumida) mas também muito esforço (visível) sem dúvida a maior falha é falta de orientação! Mas tudo à minha volta me empurra para os suplementos e eu não quero... não sei que rumo dar a isto.

Maratonas

A andar ou a correr :)
Eu ainda não aguento estas andanças a correr nem a brincar mas lá hei-de chegar. O marujo vai fazer o percurso de 10Km nós nem tanto mas o percurso por si só vale o passeio por isso lá estaremos.

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Os chefs das saladas

Nem sempre são coisas mega saudáveis mas sempre têm um aspecto que nos faz babar só de olhar.

Agora que teve bebé noto algumas preocupações neste sentido, de fazer bom e saudável. Adoro visita-la antes de me entregar à cozinha, a Mafalda e o Jamie Oliver têm queda para a salada. Fazem-nas de forma inteligente e criativa e acima de tudo saborosa. 

Raramente fico a sentir falta de carne ou com a sensação que estou a comer comida de coelho. Merece uma compilação para ter sempre à mão e claro com as sobras das saladas - sem tempero - podemos sempre fazer o sumo da manhã do dia seguinte.

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Detox tip

Para mim água é só água, sem aditivos. É que nem a água com limão que me esforço para beber de manhã me conquista algum prazer... mas achei por bem partilhar a dica. É bem melhor fazê-la do que beber essas engarrafadas que por aí se vendem.

Mais dicas destes senhores - AQUI

Há dias assim...

Há dias que motivação nenhuma do mundo substitui aqueles sabores que nos aquecem o coração.

Pelo menos para mim...

Cappuccino on the go que hoje o dia é especial!

Boas ideias

Adorei!
É uma grande ideia, boa publicidade, design de serviço publico e em tempos de crise haviam de ver se a moda não pegava, era só ver os corpos Danone a caminhar por aí desde o adolescente à velhota era só saúde!

O almoço

Não tem ciência nenhuma mas neste momento é um almoço que me enche as medidas, ando apaixonada por rúcula selvagem e até me fartar incluo-a em quase todas as minhas refeições especialmente ao almoço.

Das duas fatias de pão de sementes que posso comer diariamente

(2 fatias de 20g cada de pão de sementes, dose diária recomendada para perder peso) 

nestes dias guardo uma para o almoço ou as duas se estiver num dia muito lambão.

Torro o pão

salpico-o com azeite "da terra"

alho em pó

em cima meto tomate cereja aberto

fatias de queijo fresco

Salpico com 5 pimentas moídas na hora

sal grosso (flor de sal ainda fica melhor)

peço num molho de rúcula e junto à mistura

por cima de tudo borrifo com vinagre balsâmico e um pouco mais de azeite.

Fica muito muito bom!