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21 abril 2014

Saltar à corda

A Lara adora ajudar, claro que saltar à corda com ela a roda-la é um desafio quase impossível de superar, ela é obviamente muito baixinha para roda a corda mas nestes dias de família sabe bem fazer tudo com ela e a diversão é garantida. O avô é que teve a ideia de a ensinar e nós simplesmente continuámos com a paródia. Já agora sabiam que...

Mais informações e exercícios específicos

20 abril 2014

Tudo são desculpas para mexer o rabo


Antes de vir viver para o Seixal eu era uma frequentadora de ginásios, actividades desportivas ao fim de semana e basicamente quase tudo que implicasse mexer o rabo. Depois as desculpas (verdadeiras) da vida começaram a tomar lugar a esse tempo, o cansaço do trabalho atirou-me para o sofá e os cozinhados do marujo estragaram o resto com a balança. Quando acordei para a vida já era tarde, peso a mais, tempo a menos e o cansaço atingiu níveis imensuráveis.
Depois mudei de casa e o Seixal não tem a mesma oferta de ginásios que Setúbal tinha, são menos e mais caros. Quando a Lara nasceu a falta de tempo ganhou novos significados... depois começou a vir o instinto de sobrevivência. Eu não vou deixar de ter filha e a agenda tende a ser cada vez pior, logo não é na reforma que vou fazer alguma coisa certo?

Por isso com ou sem Lara está aberta a época das actividades ao ar livre e as ideias são tantas...

Hoje que é dia de festa não houve aula de ginásio nem na marginal por isso 
o exercício é outro - vamos passear o Buondy!
A ideia é cansa-lo mas... ele é que nos cansa a nós!


19 abril 2014

Ahh e tal é Páscoa



Pois pois... vai lá dizer isso ás gordurinhas do pato com laranja, do borrego e das amêndoas...
Toca a mexer!

Vem ginasticar


Nós fomos!

Leva-la para uma aula de rua é um desassossego, é estar com um olho no burro outro no cigano e prepara a coisa por forma a que ela saiba ao que vai e tenha um incentivo para se portar bem pois sabe que no fim tem um grande prémio - e tem de ser mesmo grande para conseguir aguentar uma criança de 2 anos e meio quieta 2 horas... mesmo assim por aqui não se desiste.
Uma amiga minha diz "Quem é pobre não se pode dar ao luxo de ficar deprimido. É muito caro!"
Como tal quando somos só nós as duas (o que é quase sempre) contornamos certos obstáculos mas vamos na mesma. Não se faz duas horas, faz-se uma. Mantemo-la entretida com bolachas, um livro, um jogo de telemóvel e quando nada resulta ela vem ginasticar também (nas partes possíveis). Só depois de esgotar todos os recursos considero desistir. Não aconteceu, ainda... por isso continuamos.
Claro que ajuda quando o pai fica com ela :)

16 abril 2014

Jantámos Javali

Adoro! Mas pouco comi... tal não foi o peso na consciência. 
Mas estreei-me a fazer legumes no forno : ) e correu bastante bem!

Cá por casa cozinhamos pouco no forno,não que não gostássemos de cozinhar mais mas o forno é eléctrico e gasta imenso então contenho-me de fazer tudo aquilo que mais gosto. Quando o ligamos fazemos comida para uma semana incluindo bolo, pão, scones e tudo o que mais vier.

Ontem comecei as minhas experimentações com vegetais, cozinha-los no forno não só é muito mais saudável como o resultado fica super apetitoso. Ontem peguei numa receita do Jamie Oliver que na realidade nada mais é do que temperar vegetais e pô-los no forno e ficou muito mas mesmo muito bom!



Eu misturei várias receitas mas varia pouco, aqui ficam as receitas originais:

As receitas dele dão informação nutricional na base :)





15 abril 2014

Ainda há desculpas?

workout programs

E fui...

Fomos!
Eu e umas dezenas de pessoas que sabem aproveitar a oportunidade.
A Câmara Municipal do Seixal disponibiliza actividades desportivas ao ar livre todo os Domingos na baía do Seixal. Penso que começou em Março e vai até Setembro (informação não confirmada). Ora pois ao lado de casa e ainda por cima grátis - estou lá!
Já sou assídua à um mês mas só este fim de semana consegui completar as duas horas de aula sem desistir - e estou tãaaao orgulhosa de mim!
É sem desculpas - é perto, é grátis, é ao fim de semana depois da piscina da Lara e antes do almoço, infalível e incontornável. Esta semana é Páscoa não irá haver mas para a próxima - estou lá!


2x 50 min.

I parte | Aeróbica e Gap
alongamentos
II parte | Body combat
alongamentos

13 abril 2014

Sol é sinónimo de...

...mexer o rabo na marginal.

Estes senhores dão dicas óptimas e hoje a passear pela página deles encontrei informação que desconhecia. Aqui fica...
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