Hoje tem sido horrível.
Vim de casa da mãe e ao contrário do que se diz não vim carregada de coisas maravilhosas para comer, pelo contrário, lá só havia o fruto proibido por isso resolvi não trazer para não ceder à tentação . E (pensei eu) que mal não iria fazer. Para piorar esqueci-me do pão da manhã.
São 16h30 estou ESFOMEADA!!!!!
O plano (que publiquei) ficou cortado no pão da manhã que substituí por dois pedaços de croissant cortesia do chefe, o fiambre nem o vi, o almoço não tapou o buraco, já ataquei as bolachas do colega do lado (vamos em 3 bolachas) e vou agora buscar o iogurte que sei não irá resolver a situação. O queijo fresco estou a guardar para quando chegar a casa - a hora da fomeca impossível - e o coelho vai ser substituído por outra coisa mais substancial - ainda não sei o quê, depois conto!
Toma lá para perceberes que tens MESMO de comer 20 vezes ao dia e beber águinha ou este corpo de lontra não te dá paz de espirito para atravessar o dia.
Até lá vou ali devorar o iogurte com embalagem e tudo... e não sei se volto!
31 outubro 2013
31.10
31.10
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ACORDAR
água
PEQUENO ALMOÇO
ASNEIRA | Croissant Diabo da Padaria Portuguesa com leite simples fresco
MEIO da MANHÃ
3 fatias de fiambre perú
ALMOÇO
Atum salteado com cebola e coentros com salada
LANCHE
iogurte manga líquido
SEGUNDO LANCHE
Queijo fresco
JANTARCoelho estufado com bróculos cozidos
30 outubro 2013
30.10
30.10
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ACORDAR
20 abdominais - não estou doente vou tentar!
PEQUENO ALMOÇO
Scones com iogurte magro e mel
MEIO da MANHÃ
3 fatias de fiambre perú
ALMOÇO
Javali estufado em azeite cebola e alecrim com salada verde
LANCHE
iogurte manga líquido
SEGUNDO LANCHE
3 fatias queijo flamengo magro
JANTAR? em casa da mãe
Scones quentinhos
Dormi pouco!
Hoje mereço mimos... contidos mas ainda assim mimos.
Demora 5 minutos a fazer e
15 minutos no forno a 200º
mais rápido que isto
nem se tiverem de parar na pastelaria.
eu usei azeite e comi-os simples mas a desejar enche-los de manteiga!
29 outubro 2013
Confissões de trazer por casa
(ontem não houve tempo para contar)
O fim de semana foi de forróbodó, não foi a desgraça total mas comi asneiras em pequena escala, ou seja, comi tudo o que me apeteceu em quantidades mínimas.
Exemplo: abrir um pacote de batatas e comer 2 ou 3 fechar e fingir que acabou. Ter uma mesa cheia de bolos comer uma miniatura de pastel de nata e ir para a sala conversar ou oferecer-me para tomar conta dos miúdos, é ir a uma pastelaria ou um restaurante brutal e dar uma no cravo e outra na ferradura. E foi mesmo isso que fiz!
Tive direito a uma sandoca do vitaminas de rúcula e mozzarela às 18h30 e o marujo foi ao Macdonalds (dispensava), comi pão de Deus sem queijo, miniaturas de pastelaria e todo o tipo de vegetais sem escolher, comi carne de porco mas grelhada, enfim coisas inofensivas mas... nada boas para esta fase.
Ontem voltei ao ritmo e hoje temos MARGINAL para ir passear os ténis e apanhar motivação nas centenas de pessoas que se cruzam comigo. Gosto de fazer esse exercício - olhar para elas, imaginar as suas vidas e auto motivar-me.
O fim de semana foi de forróbodó, não foi a desgraça total mas comi asneiras em pequena escala, ou seja, comi tudo o que me apeteceu em quantidades mínimas.
Exemplo: abrir um pacote de batatas e comer 2 ou 3 fechar e fingir que acabou. Ter uma mesa cheia de bolos comer uma miniatura de pastel de nata e ir para a sala conversar ou oferecer-me para tomar conta dos miúdos, é ir a uma pastelaria ou um restaurante brutal e dar uma no cravo e outra na ferradura. E foi mesmo isso que fiz!
Tive direito a uma sandoca do vitaminas de rúcula e mozzarela às 18h30 e o marujo foi ao Macdonalds (dispensava), comi pão de Deus sem queijo, miniaturas de pastelaria e todo o tipo de vegetais sem escolher, comi carne de porco mas grelhada, enfim coisas inofensivas mas... nada boas para esta fase.
Ontem voltei ao ritmo e hoje temos MARGINAL para ir passear os ténis e apanhar motivação nas centenas de pessoas que se cruzam comigo. Gosto de fazer esse exercício - olhar para elas, imaginar as suas vidas e auto motivar-me.
28 outubro 2013
29.10
29.10
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ACORDAR
água com limão
PEQUENO ALMOÇO
panqueca integral com maçã cozida em limão e canela
MEIO da MANHÃ
galão sem açucar
ALMOÇO
empadão de atum (sem batata) em cama de couve lombarda
LANCHE
queijo flamengo
SEGUNDO LANCHE
gelatina com iogurte
JANTARCreme de coentros e rolinho de perú e queijo com alface
farófias sem creme com adoçante e café.
28.10
28.10
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ACORDAR
Batido detox (foi um fim de semana assustador - depois conto)
PEQUENO ALMOÇO
1 ovo mexido
MEIO da MANHÃ
gelatina
ALMOÇO
Salsichas de peru com couve lombarda e com topping de cebola e bacon crocante
LANCHE
SEGUNDO LANCHE
1 queijo fresco magro
Batido Detox
25 outubro 2013
25.10
25.10
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ACORDAR
água
PEQUENO ALMOÇO
Torrada de centeio com queijo frescoMEIO da MANHÃ
1 wrap de alface com salsicha de frango
ALMOÇO
Bife de perú grelhado com alho alecrim e mel acompanhado de brócolos cozidos
LANCHE
gelatina com iogurte
SEGUNDO LANCHE
1 queijinho flamengo
Sopa de courgette e brucheta de tomate alho queijo e camarão com base de ovo.
Gelatina
Pequenos-almoços
Se há refeição que não dispenso é o pequeno almoço... e não me contento com qualquer coisa.
Um bom pequeno almoço é 50% da minha motivação e boa disposição diária. É aquele momento só meu ou partilhado que me trás uma verdadeira felicidade nas coisas simples.
Dieta ou não detesto bolos ou doces ao pequeno almoço, mal a mal uma compota bem feita e sem muito açúcar para acompanhar um requeijão.
Aquilo que me dá mesmo prazer comer e é insubstituível é o pão de preferência torrado e com galão ou cappuccino a acompanhar. Tudo o resto é um second best, mas também gosto de uns ovos mexidos mal passados, panquecas, salmão, tosta de queijo, cereais com morangos, fruta com iogurte, batidos, enfim... mas o pão é o meu amor culinário!
Hoje sexta-feira achei que merecia um mimo bomba... e aqui está ele!
Tosta de ovo mexido com queijo fez-me feliz para o resto do dia :)
1 ovo+ 2 colh. mozarela ralado = tudo mexido no pão
Um bom pequeno almoço é 50% da minha motivação e boa disposição diária. É aquele momento só meu ou partilhado que me trás uma verdadeira felicidade nas coisas simples.
Dieta ou não detesto bolos ou doces ao pequeno almoço, mal a mal uma compota bem feita e sem muito açúcar para acompanhar um requeijão.
Aquilo que me dá mesmo prazer comer e é insubstituível é o pão de preferência torrado e com galão ou cappuccino a acompanhar. Tudo o resto é um second best, mas também gosto de uns ovos mexidos mal passados, panquecas, salmão, tosta de queijo, cereais com morangos, fruta com iogurte, batidos, enfim... mas o pão é o meu amor culinário!
Hoje sexta-feira achei que merecia um mimo bomba... e aqui está ele!
Tosta de ovo mexido com queijo fez-me feliz para o resto do dia :)
1 ovo+ 2 colh. mozarela ralado = tudo mexido no pão
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