29.10

29.10

___________________________________________

ACORDAR

água com limão

PEQUENO ALMOÇO

panqueca integral com maçã cozida em limão e canela

MEIO da MANHÃ

galão sem açucar

ALMOÇO

empadão de atum (sem batata) em cama de couve lombarda

LANCHE

queijo flamengo

SEGUNDO LANCHE

gelatina com iogurte

JANTAR
Creme de coentros e rolinho de perú e queijo com alface
farófias sem creme com adoçante e café.

28.10

28.10

___________________________________________

ACORDAR

Batido detox (foi um fim de semana assustador - depois conto)

PEQUENO ALMOÇO

1 ovo mexido

MEIO da MANHÃ

gelatina

ALMOÇO

Salsichas de peru com couve lombarda e com topping de cebola e bacon crocante

LANCHE

iogurte

SEGUNDO LANCHE

1 queijo fresco magro

JANTAR
Batido Detox

E quando um amigo (da onça) te oferece sushi?
Mas assim à alarve mesmo, com direito a pauzinhos e tudo...
Eu comi dois rolinhos e fiquei a olhar para o resto
- ohhhh que sacrifícioooooooooooooo!

25.10

25.10

___________________________________________

ACORDAR

água

PEQUENO ALMOÇO

Torrada de centeio com queijo fresco

MEIO da MANHÃ

1 wrap de alface com salsicha de frango

ALMOÇO

Bife de perú grelhado com alho  alecrim e mel acompanhado de brócolos cozidos

LANCHE

gelatina com iogurte

SEGUNDO LANCHE

1 queijinho flamengo

JANTAR
Sopa de courgette e brucheta de tomate alho queijo e camarão com base de ovo.
Gelatina

Pequenos-almoços

Se há refeição que não dispenso é o pequeno almoço... e não me contento com qualquer coisa.
Um bom pequeno almoço é 50% da minha motivação e boa disposição diária. É aquele momento só meu ou partilhado que me trás uma verdadeira felicidade nas coisas simples.

Dieta ou não detesto bolos ou doces ao pequeno almoço, mal a mal uma compota bem feita e sem muito açúcar para acompanhar um requeijão.
Aquilo que me dá mesmo prazer comer e é insubstituível é o pão de preferência torrado e com galão ou cappuccino a acompanhar. Tudo o resto é um second best, mas também gosto de uns ovos mexidos mal passados, panquecas, salmão, tosta de queijo, cereais com morangos, fruta com iogurte, batidos, enfim... mas o pão é o meu amor culinário!

Hoje sexta-feira achei que merecia um mimo bomba... e aqui está ele!
Tosta de ovo mexido com queijo fez-me feliz para o resto do dia :)

1 ovo+ 2 colh. mozarela ralado = tudo mexido no pão

Tesourinhos

Tenho muito poucas fotos tiradas no pós parto. Uma das principais razões eram os 92kg que saltavam à vista de qualquer ceguinho. Hoje deu-me na cabeça ir espreitar como estava à 2 anos, à 1 ano e comparar com agora.

As duas primeiras não tinha mesmo cabeça mas eram as que melhor ilustravam a ideia - todas tiradas em Outubro de 2011 (92 kg e a baby tinha 1mês), 2012 (80 kg e a baby tinha 1 ano) e 2013 (64 kg e a baby tem 2 anos) respectivamente.

Podia ter feito muito mais e muito mais rápido.

Mas a evolução tem sido muito mais do que física, na altura a minha cabeça tinha outras preocupações e a tristeza pós parto não ajudou nada. Depois vieram os porquês e as questões existenciais acerca do que quero fazer na vida - que ainda hoje são um processo. Tudo junto punham-me num sítio em que o meu corpo era (erradamente) a minha última preocupação - por acaso era uma das primeiras mas não havia força nem foco para um empreendimento tão grande. Esse foco só veio muito mais tarde depois da segunda foto, meses depois, e as mudanças têm vindo a ser sólidas, lentas e irreversíveis desde que continue no sentido para onde vou.

Que belo dia para estar em casa...

...a maior dificuldade hoje foi mesmo - o que vestir?
Quando cheguei ao colégio da Lara e olho para os restantes adultos estava tudo à inverno e eu ainda de calça de linho (escura, mas de linho) parecia que estava com roupa de fim de semana frio de verão e tudo o resto de bota, cachecol, meias altas, enfim... A verdade é que não está frio nenhum apesar desta chuva que castiga as entradas e saídas de casa e do carro.
Pelo que vi o frio não se vai fazer tardar!
Está já ao virar da curva e eu tenho MESMO de ir comprar roupa.
O ano passado eu tinha quase 80 Kg por esta altura e as calças que usei parecem barracas de praia ao lado das que uso hoje.
É importante colocar a coisa assim em perspectiva para ver o quanto andamos, o quanto conseguimos. Mas apesar do tempo, dinheiro e pachorra para ir às compras não serem muitos, não tenho outro remédio. A minha sorte é que trabalho num sítio em que o que trago vestido é tão irrelevante que nem merece o esforço, porque nos dias que correm dou por mim vestida tipo manta de retalhos com  que apanho à mão. O pior são as calças... tenho imensas mas ainda não caibo bem dentro das de inverno pareço uma alheira com o cordel a prender a cintura :P
O único remédio é disciplinar-me para que me consiga enfiar rapidamente dentro de um 38 ou terei de gastar dinheiro desnecessário pois tenho imensas guardadas numa caixa à espera de sair cá para fora.

FAVIM

24.10

24.10

___________________________________________

ACORDAR

água

PEQUENO ALMOÇO
Omelete de 1 ovo e duas claras com fiambre de perú

MEIO da MANHÃ

1 iogurte morango

ALMOÇO

Vitela assada no forno com alho francês e salda de alface e coentros

LANCHE
Maçã cozida

SEGUNDO LANCHE

1 gelatina

JANTAR
Salmão grelhado com salada d agriões e molho de pesto com iogurte
Gelatina

23.10

23.10

___________________________________________

ACORDAR

(hoje não me apeteceu nada beber água)

PEQUENO ALMOÇO
Fatia de Pão Cereais 40g. torrada com 1 ovo mexido com pimenta e sal acompanhado por 200 ml de leite magro.

MEIO da MANHÃ

1 queijo fresco magro

ALMOÇO

Camarão e delicias do mar salteadas com alho, gengibre e molho de soja, acompanhados de brócolos cozidos. Gelatina ananás.

LANCHE
1 iogurte

SEGUNDO LANCHE

2 salsichas de perú

JANTAR
Creme de Alface

Lombos de Coelho no forno com beringela e cogumelos grelhados com fio de azeite e alho e sementes de sesamo.

Fomeca

Estou esfomeada... eu acho que é mais gula que outra coisa mas isto de comer peixe ao jantar... com tão pouco sustento à volta...
A verdade é que recomeçar depois de um mês a ver navios não é fácil. Ainda que as restrições sejam menores cometi dois erros crassos hoje: - Não comi durante 4 horas antes do jantar e esqueci-me de fazer gelatina pelo que neste momento estou a copos de água (nem sequer tenho fiambre de peru em casa).
Amanhã de manhã tenho uma visita urgente ao mini preço e a seguir pode ser que consiga começar o post sobre os produtos e as respectivas tabelas.
É a primeira vez que sinto fome a sério, estou prestes a quebrar com as MARAVILHAS que a sogra deixou na minha cozinha, mas acho que vou dormir a ver se passa.