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23 agosto 2013
29 julho 2013
Voltámos à carga
Voltei à carga (oficialmente) no dia 18 de Julho, com as rotinas mais organizadas apesar de ainda não estar a 100%. Considerei ser uma prioridade não esperar mais tempo e lá vamos nós outra vez.
O caminho já vai longo e vem de muito antes do blog, começámos com 92kg após a gravidez atribulada e desde então a um ritmo lento mas sem revezes fomos vendo a balança a baixar. Agora que pouco tenho conseguido fazer sozinha e com 24kg a menos pedimos ajuda e apesar dos contratempos desistir não é opção.
Mas a coisa não tem corrido às mil maravilhas estas duas semanas...
Após revisão médica e o (finalmente) ok para continuar, lá fui a correr e aos saltos para a nutri. Encaixei as consultas na hora de almoço o que não me rouba tempo em casa e facilita a rotina para não abrir espaço a desculpas de "hoje não posso" e "amanhã não dá".
Descobri um sítio em que as consultas não são uma fortuna e bem perto do trabalho, a senhora é uma querida e assumi o compromisso de inicio que não quero suplementos.
Ainda tentei ir por aí mas sinceramente, natural ou não, mais vitamina ou menos eu não quero continuar com isso. Combinámos usa-los agora na fase inicial para que o corpo não se ressinta mas assim que os alimentos básicos sejam totalmente restaurados os suplementos vão à vida.
Primeiro dia a balança dela (antes de almoço) dizia que tinha 68,200kg
a do senhor doutor (às 19h do dia anterior) dizia que pesava 66,300kg.... prefiro acreditar na do senhor doutor (até porque a da minha de casa diz o mesmo e é um peso bem mais simpático mas adiante), a que conta é a dela por isso continuaremos a fazer as contas por ali.
Resumindo a coisa:
Partimos de uns pouco simpáticos 68kg com o objectivo de atingir os 55kg sólidos sem yô-yôs.
Aí vamos nós!
O caminho já vai longo e vem de muito antes do blog, começámos com 92kg após a gravidez atribulada e desde então a um ritmo lento mas sem revezes fomos vendo a balança a baixar. Agora que pouco tenho conseguido fazer sozinha e com 24kg a menos pedimos ajuda e apesar dos contratempos desistir não é opção.
Mas a coisa não tem corrido às mil maravilhas estas duas semanas...
Após revisão médica e o (finalmente) ok para continuar, lá fui a correr e aos saltos para a nutri. Encaixei as consultas na hora de almoço o que não me rouba tempo em casa e facilita a rotina para não abrir espaço a desculpas de "hoje não posso" e "amanhã não dá".
Descobri um sítio em que as consultas não são uma fortuna e bem perto do trabalho, a senhora é uma querida e assumi o compromisso de inicio que não quero suplementos.
Ainda tentei ir por aí mas sinceramente, natural ou não, mais vitamina ou menos eu não quero continuar com isso. Combinámos usa-los agora na fase inicial para que o corpo não se ressinta mas assim que os alimentos básicos sejam totalmente restaurados os suplementos vão à vida.
Primeiro dia a balança dela (antes de almoço) dizia que tinha 68,200kg
a do senhor doutor (às 19h do dia anterior) dizia que pesava 66,300kg.... prefiro acreditar na do senhor doutor (até porque a da minha de casa diz o mesmo e é um peso bem mais simpático mas adiante), a que conta é a dela por isso continuaremos a fazer as contas por ali.
Resumindo a coisa:
Partimos de uns pouco simpáticos 68kg com o objectivo de atingir os 55kg sólidos sem yô-yôs.
Aí vamos nós!
04 julho 2013
O que se deve e o que efectivamente... acontece!
Um post por dia seria o ideal mas sinceramente não consigo. Da mesma forma que nem todos os dias assumo o compromisso comigo mesma de "fechar a boca" ao que não se deve... mas acontece!
Estas semanas que passaram os cuidados estiveram presentes mas com a mudança de actividade profissional, o dobro da carga horária e metade da disponibilidade, fazer dieta passou para um plano secundário (infelizmente) e muito menos escrever sobre ela.
Esperemos que no fim do mês tudo entre nos eixos e forma mais regular.
As boas noticias?
66,600 Kg
para mim qualquer grama é uma boa noticia!
Estas semanas que passaram os cuidados estiveram presentes mas com a mudança de actividade profissional, o dobro da carga horária e metade da disponibilidade, fazer dieta passou para um plano secundário (infelizmente) e muito menos escrever sobre ela.
Esperemos que no fim do mês tudo entre nos eixos e forma mais regular.
As boas noticias?
66,600 Kg
para mim qualquer grama é uma boa noticia!
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| FAVIM |
17 junho 2013
08 junho 2013
Grandes mudanças
A vidinha por aqui levou uma grande volta a nível profissional, e sinceramente perdi a pica para pensar em dietas. Não que tenha deixado de ter cuidado com o que como - nada disso! - mas não tenho feito planos alimentares nem sequer pensado muito no assunto. Esperemos que em breve tudo estabilize e eu volte a ter vontade de pregar a balança aqui por estes lados.
03 junho 2013
24 maio 2013
23 maio 2013
22 maio 2013
Levei uma tareia
...
Detesto correr... já tinha dito?
Éh pah detesto!!!
Ontem passei para a sessão 3
Os primeiros 4 minutos fiz bem, os segundos fiz a sacrifício os terceiros parei a meio e o último corri apenas o minuto final. Para me redimir acrescentei 10 minutos de marcha progressivamente desacelerada antes da flexibilidade.
Detesto correr... já tinha dito?
Éh pah detesto!!!
Ontem passei para a sessão 3
10 minutos de aquecimento
10 minutos de marcha progressivamente acelerada.
Depois
corrida, 4 vezes 4 minutos de corrida intervalada com 1 minuto de marcha.
10 minutos de Flexibilidade.
Os primeiros 4 minutos fiz bem, os segundos fiz a sacrifício os terceiros parei a meio e o último corri apenas o minuto final. Para me redimir acrescentei 10 minutos de marcha progressivamente desacelerada antes da flexibilidade.
Dói-me tudo! Mas dói mesmo, até a lateral dos pés me dói...
Amanhã há mais mas vou tentar reduzir para os 5 vezes 3 minutos de corrida intervalada com 2 minutos de marcha.
20 maio 2013
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