29.10

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ACORDAR

água com limão

PEQUENO ALMOÇO

panqueca integral com maçã cozida em limão e canela

MEIO da MANHÃ

galão sem açucar

ALMOÇO

empadão de atum (sem batata) em cama de couve lombarda

LANCHE

queijo flamengo

SEGUNDO LANCHE

gelatina com iogurte

JANTAR
Creme de coentros e rolinho de perú e queijo com alface
farófias sem creme com adoçante e café.