22.10

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ACORDAR
Copo de água com limão

PEQUENO ALMOÇO
Fatia de Pão Cereais 40g. com 2 fatias fiambre perú acompanhado por 200 ml de leite magro com 1colher de doce tomate (sem adição de açúcar).

MEIO da MANHÃ

1 gelatina

ALMOÇO

Pedacinhos de frango com alecrim, mel e vinagre balsâmico, acompanhados de salada de agriões com raspas de  queijo da ilha e nacos de queijo feta. Sobremesa farófias com canela (sem o creme).

LANCHE
1 queijo fresco com pimenta

SEGUNDO LANCHE

2 fatias de fiambre de perú e 2 nozes

JANTAR
Creme de coentros sem batata

Lombos de Pescada ao papelote com coentros, limão especiarias acompanhados de brócolos cozidos a vapor.