Detesto correr... já tinha dito?
Éh pah detesto!!!
Ontem passei para a sessão 3
10 minutos de aquecimento
10 minutos de marcha progressivamente acelerada.
Depois
corrida, 4 vezes 4 minutos de corrida intervalada com 1 minuto de marcha.
10 minutos de Flexibilidade.
Os primeiros 4 minutos fiz bem, os segundos fiz a sacrifício os terceiros parei a meio e o último corri apenas o minuto final. Para me redimir acrescentei 10 minutos de marcha progressivamente desacelerada antes da flexibilidade.
Dói-me tudo! Mas dói mesmo, até a lateral dos pés me dói...
Amanhã há mais mas vou tentar reduzir para os 5 vezes 3 minutos de corrida intervalada com 2 minutos de marcha.
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